비타민D는 햇빛만 있으면 생기는 공짜 비타민이어서 그동안 신경 쓰지 않아도 잘 만들어 지곤 했습니다. 그런데 햋빛이 있는 야회 활동이 줄어들고 자외선 차단제등을 바름으로 인해 햇빛 노출이 줄면서 비타민D의 흡수율이 줄어들게 되었습니다. 특히 11월이 되면 일조량이 줄어 들면서 비타민D 부족 증상이 더욱 심해집니다. 그렇다면 비타민D는 꼭 필요한 것일까요? 비타민D의 역할과 따로 섭취를 한다면 얼마나 먹어야 될까요? 비타민D의 효능 1. 칼슘의 흡수를 돕는다. 뼈는 칼슘으로 이루어져 있습니다. 하지만 뼈에 칼슘이 잘 붙도록 만들어 주기 위해서는 비타민D가 있어야 합니다. 그래서 일부 칼슘제에는 칼슘뿐만 아니라 비타민D가 같이 있는데요. 칼슘과 비타민D를 같이 먹어 주면 훨씬 효과가 좋기 때문입니다. 따라서..
