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스트레스성 공황장애 자가진단과 정확한 치료법! 언젠가부터 연예인들이 공황장애로 인해 활동을 멈추거나 관련 약을 먹고 있다는 얘기들을 종종 듣곤 합니다. 하지만 이런 스트레스성 공황장애는 특정 직업을 가지고 있는 사람이 아닌 누구나 겪을 수 있는 질병입니다. 공황장애란 무엇인가? 산속을 가는데 갑자기 큰 곰을 만났다고 생각해 봅시다. 곰을 발견한 여러분은 순간 식은땀이 나면서 심장이 크게 뛰고 호흡이 빨라질 것입니다. 이렇듯 사람은 생명에 위협을 느끼면 시상하부는 노르에피네프린이라는 호르몬을 분비하도록 자극하여 위와 같은 반응이 나오도록 합니다. 그런데 그 곰이 실제 곰이 아니라 곰처럼 보인 큰 돌이라는 것을 알게 되었다면 다시 심장박동은 줄어들고 호흡도 줄고, 식은땀도 멈추게 될 것입니다. 그런데 공황장애는 위협적인 상황이 아닌데도 계속 노르에피네프.. 더보기
달맞이꽃종자유 효능과 선택 기준. 여성분들에게 좋은 영양소가 들어가 있다는 달맞이꽃 종자유가 어떤 효과가 있는지 여성에게만 좋은 것인지. 또 제품을 구입할 때 어떤 기준을 가지고 구매를 하는 것이 좋은지 알아보겠습니다. 달맞이꽃은 무엇인가? 보통의 꽃은 해가 있을 때 꽃을 핍니다. 하지만 달맞이 꽃은 해가 지면 꽃 핀다 하여 달맞이 꽃이라 불리게 되었답니다. 달을 닮아 그런지 노란색 꽃잎을 가지고 있습니다. 달맞이 꽃은 옛날부터 미국의 인디언들이 여러 가지 용도로 이용해 왔다고 합니다. 달맞이꽃 씨앗에 많이 함유되어 있는 성분이 바로 오메가 6 지방산의 하나인 감마리놀렌산이 여성에게 유용한 것으로 알려져 있습니다. 감마리놀렌산(GLA)이란 무엇인가? 감마리놀렌산은 프로스타글란딘이란 물질로 변하게 됩니다. 프로스타글란딘은 면역 과민반응에 .. 더보기
통영굴 가격 내려가는 시기확인! 겨울이 되면 굴 좋아하시는 분들은 정말 신이 나실 것 같습니다. 향긋한 바다냄새 듬뿍 담긴 굴을 마음껏 먹을 수 있으니까요. 물론 굴을 못드시는 분들은 이런 굴의 향기 때문에 잘 못 드시기도 하지만요. 하지만 굴은 바다의 우유라 불릴 만큼 풍부한 칼슘과 철분을 비롯한 영양소들이 가득한 해산물입니다. 굴의 효능의 예전 포스팅에 기록했습니다. https://mbby.tistory.com/46 굴효능 여름엔 독성 때문에 먹지 못하고 겨울에만 먹을 수 있는 굴!! 특유의 향이 있어서 호불호가 있는 식재료 이기도 한데요. 동의보감에서는 굴이 해삼물중에 최고라고 극찬을 하고 있고, 외국에서 mbby.tistory.com 오늘은 이런 굴을 좀더 저렴하게 먹을 수 있는 시기에 대해 알아보겠습니다. 우리나라에 굴은 대부.. 더보기
손목 결절종 주의 사항과 대처법 인체에 어는 곳이든 아프면 불편하기 마련인데요 특히 손이나 손목에 통증이 오면 많은 고통이 옵니다. 손으로 하지 않는 일이 없으니 말입니다. 오늘은 이렇게 손목에 자주 생기는 질병 손목 결절종에 대해 알아보려 합니다. 손목에 물혹이 생긴것을 손목 결절종이라고 합니다. 이 물혹은 정확하게는 손목에 힘줄 혹은 관절을 둘러싸고 있는 막에 관절액이 차오른 것입니다. 이런 관절약은 투명하고 젤리같은 형태이기 때문에 물혹이으로 표현하곤 합니다. 이런 손목 결절종은 생각보다 많은 사람들에게서 나타나는 데요 손목 위와 아래뿐만 아니라 손가락이나 손등에도 발생을 합니다. 어떤 증상이 있을까요? 외간으로 혹처럼 튀어 올라오고 통증을 동반하는 것이 일반적이기는 하지만 혹은 아직 보이지 않고 통증만 있는 경우도 있습니다. 왜.. 더보기
굴효능 여름엔 독성 때문에 먹지 못하고 겨울에만 먹을 수 있는 굴!! 특유의 향이 있어서 호불호가 있는 식재료 이기도 한데요. 동의보감에서는 굴이 해삼물중에 최고라고 극찬을 하고 있고, 외국에서도 많은 사랑을 받은 굴은 클레오파트라, 나폴레옹이 즐겨 먹었고 특히 카사노바는 굴이 없으면 밥을 먹지 않았다고 할 정도로 굴을 사랑했다고 합니다. 단순히 맛이 좋기만 한것이 아니라 영양성분도 아주 풍부한 음식입니다. 허준 선생님도 최고라고 하신 굴은 어떤 영양성분과 효능이 있는지 알아보겠습니다. 1. 피로 해소에 좋은 타우린 타우린 하면 박*스가 먼저 떠오르실 것 같은데요. 타우린이 피로 회복제 좋은 영양소 이기 때문입니다. 그리고 음식으로 타우린 하면 오징어나 문어에 많이 들어 있습니다. 이런 타우린이 문어의 2배 오.. 더보기
자꾸 눈물이 나요 평소는 그냥 넘어가는 일이나 이야기였는데 어느 순간 눈물이 많아지기도 하고, 여전에 비해 눈물이 많아지는 것을 느끼기도 합니다. 내가 왜 이렇게 자주 울지? 왜 자꾸 눈물이 나는 걸까?라는 의문이 듭니다. 개인적으로 심리적인 변화가 있을 수 도 있고 이런 일이 반복이 된다 보면 우울증이 아니가 하는 의심이 들기도 합니다. 그리고 사실 이런 증상이 오래 반복이 되다 보면 우울증이 오기도 하지요. 하지만 이렇게 눈물이 많이 나는 이유는 계절에 영향을 받기도 합니다. 바로 일조량 때문이지요. 햇빛은 단순히 열을 보내 주는 것이 아닙니다. 햇빛만 잘 받아도 우리는 공짜로 얻는 비타민D라는 것이 생깁니다. 비타민D는 뼈를 튼튼하게 해주는 것을 돕기도 하고 면역을 올려주는 역할을 하기도 합니다. 그래서 많은 분들이.. 더보기
발바닥 티눈 제거 방법과 원인. 작은 통증이라도 지속적으로 느껴지면 불편합니다. 그런데 걸을 때마다 그리고 힘을 받는 부위인 발바닥에 통증이 지속된다면 고통 이겠지요. 이런 통증을 유발 하는 것 중 하나가 바로 티눈입니다. 큰 질환은 아니지만 그래서 그냥 시간이 지속된다면 치료가 더 어려워지는 티눈이 왜 생기고 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 티눈은 주로 발바닥이나 발가락 주위에 많이 생기고 손가락에도 생깁니다. 또한 성장기 어린이들에게도 많이 생기고 성인들도 생기는 남녀노소 할 것 없이 발생합니다. 티눈은 굳은살이랑 비슷하게 보이기도 하는데요. 같은 자리에 반복되는 자극을 받아 생기는 굳은살과는 다르게 통증을 동반하고 중심부위가 더 딱딱하면 핵이 있는 차이가 있습니다. 티눈도 같은 자리에 지속적을 자극을 받아 생기기도 하지만 그렇지.. 더보기
항문 튀어나옴 어떻게 해결할까요? 잘 먹고, 잘 싸면 건강하다고 하는데 생각보다 잘 먹는 것도 잘 싸는 것도 쉬운 일이 아닙니다. 그리고 생각 보다 많은 사람들은 많이 먹는 것을 잘 먹는다 라고 생각을 하고 또 매일 화장실을 가면 잘 싼다고 생각을 합니다. 하지만 매일 화장실을 간다고 잘 산닥 할 수 없습니다. 변은 상태와 변을 볼때 힘들게 본다면 결코 잘 싸는 것이 아니지요. 그러다 보면 대장과 항문에 질환이 오게 되는데요. 그중 생각보다 많은 사람들이 흔하게 걸리는 질환이 치질입니다. 치질 하면 변을 볼 때 혈액이 같이 나오는 것만 생각을 하지만 혈액이 나오지 않아도 치질인 경우가 있습니다. 치질은 항문의 피부가 찢어져있는 치열, 항문 주위에 고름이 생긴 치루, 출혈이 있거나 항문이 밖으로 혹은 안쪽에 튀어나온 치핵이 있습니다. 이렇.. 더보기

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