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무릎관절 영양제 총정리 - 관절건강 지키기. 안녕하세요, 이지케어입니다. 무릎관절 하면 왠지 60대 이후에나 신경을 쓸 법 하지만 요즘에는 30,40대 분들도 무릎 통증으로 힘들어하십니다. 병원에서 진통제를 처방해 주거나 심하면 인공관절수술을 하기도 하지만, 그 정도는 아니라도 걸어다닐 때나 계단을 내려갈 때 불편함이 생기면 '이러다 수술하겠다' 걱정이 들게 됩니다. 그러다 보니 관절에 좋은 영양제들을 많이 찾으시는데요. 너무 많은 이름과 종류들 때문에 무엇을 먹어야 효과가 있는지, 다 먹어도 되는 건지 모르시더라고요. 그래서 관절에 좋은 영양제들을 정리해 드리겠습니다. 그럼 먼저 관절이 어떻게 생겼는지 보면서 설명해 드릴게요. 위의 사진이 있는 것처럼 뼈와 뼈 사이에 연골이 있습니다. 연골 주변은 활액(물)으로 차있고 그 주변은 막으로 감싸져 있.. 더보기
가을비염 미리 예방하세요. 안녕하세요. 이지케어입니다. 아침과 저녁에 부는 바람이 쌀쌀해지는 것이 이제 가을이 오고 있나 봅니다. 올여름은 비도 많이 오고, 비가 안 오는 날은 덥고 지치고 힘드셨을 분들에게는 선선한 바람이 반갑게 느껴지실 텐데요. 이런 가을바람을 즐기지 못하시는 분들이 계실 것이라 생각됩니다. 바로 비염을 앓고 계신 분들일 것 같아요. 비염 하면 꽃가루가 많이 날리는 봄에 알러지성 비염만 생각하시는 분들이 계실 텐데요. 가을철 환절기에도 고생하시는 분들이 많습니다. 비염이 시작되어 고생하시는 분들은 맘껏 코로 숨을 쉬는 것이 소원이라고 할 정도로 고통스러워하십니다. 그렇다면 비염의 원인부터 알아볼까요? 원인을 알아야 근본적인 치료를 할 수 있답니다. 비염은 말 그대로 코에 염증이 생긴 것입니다. 코에 염증은 왜 .. 더보기
복숭아뼈 부음 - 반복 된다면 원인을 찾으세요. 복숭아뼈가 부어있거나 통증이 계속된다면 걸을 때마다 힘들고 불편하실 것입니다. 그렇다면 복숭아뼈의 부종은 왜 생길까요? 발목 염좌. 발목을 삐거나, 접질렸을 때 혈관이 터지면서 멍이 생기고 부종이 생기게 됩니다. 아킬레스건염. 아킬레스건염은, 아킬레스건에 무리가 가는 오래 달리기, 점프, 무리한 등산 등의 운동이 반복되면서 염증이 생기기도 하고, 걷는 자세가 잘못되어 걸을 때마다 아킬레스건에 자극을 주어 생기도 합니다. 이렇게 염증이 생기면 발목 부근에 부종이 생겨 복숭아뼈 주위가 부어오르게 되는 경우이죠. 발목관절염. 발목의 관절에 염증이 생기면서 부종이 생길 때도 복숭아뼈가 붓고 통증이 생깁니다. 복숭아뼈 점액낭염. 생소하게 들리는 점액낭염은 관절을 둘러싸고 있는 얇은막 주머니인 점액낭에 생긴 염증을.. 더보기
여성 방광염 증상 안녕하세요. 건강정보를 쉽게 설명해 드리는 Easy Caer입니다. 오늘은 여성들이 감기처럼 걸리는 방광염에 대해 알아보겠습니다. 감기처럼 이란 말은 그만큼 쉽게 걸리고, 불편하면서도 큰 질병은 아니기에 소홀하기 쉬운 질병이란 의미죠. 그럼 왜 감기처럼 쉽게 걸릴까요? 방광염의 원인 여성들은 남성들보다 상대적으로 요로가 짧습니다. 그 말은 외부와 만나는 길이가 짧다는 뜻이겠지요. 따라서 외부에서 이물질과 균이 잘 들어오는 신체 구조를 가지고 있는 것입니다. 요로를 따라 들어온 균들이 제일 처음 만나는 장기인 방광에 염증을 만들어 방광염이 생기는 것입니다. 물론 균이 들이 온다고 무조건 방광염에 걸리는 것은 아닙니다. 우리 몸은 균의 침입 시에 유산균이나 면역을 책임지는 백혈구들이 활동해서 처리를 합니다... 더보기
콤부차 효능 - 헐리우드 셀럽들이 사랑한 차. 헐리우드 셀럽들은 물론 레이건 대통령도 즐겨마셨던 콤부차를 아시나요? 콤부차하면 왠지 동남아시아쪽 차인가 싶은데요 헐리우드에서 핫한 차라고 합니다. 이름도 생소한 콤부차는 진시황제가 마셨다는 이야기부터 러시아 사람들이 처음 마셨다는 이야기까지 다양한 설이 있지만 진시황제도 마셨다는 이야기가 있는 것을 보면 오래 전부터 마셔온 음료인 것은 분명합니다. 콤부차란? 그렇다면 콤부차는 무엇일까요? 녹차와 홍차에 설탕과 같은 당성분, 스코비(발효 과정에서 만들어지는 발효물질과 미생물)을 넣어서 만든 발효음료입니다. 발효 음료이다 보니 여러 유익한 산성 유기 화합물과 유기산들이 만들어져 항산화 물질과 효모, 효소들이 많이 함유된 차입니다. 또한 산미가 있어 여름철에는 시원하게 탄산음료을 대신하여 인기가 좋다고 합니.. 더보기
코큐텐의효능- 코큐텐이 무엇이길래 만병통치약일까? 코큐텐. 한번쯤은 들어 보셨을 것 같고, 이미 영양제로 드시는 분들도 많은데요. 코큐텐에 대해 이야기 해보겠습니다. 코큐텐의 어원 코큐텐은 1957년 미국의 식물학자이자 생화학자였던 프레더릭크레인 박사가 소의 심장과 꽃양배추에서 추출하여 발견하였습니다. 코큐텐은 비타민이나 미네랄 처럼 살아있는 세포와 조직에 정상적으로 존재하는 성분 중 하나이며, 자체적으로 생성되는 유일한 지용성 항산화제 입니다. 코큐텐의 다른 명칭은 유비데카레온 또는 유비퀘논이며, 그 어원은 라틴어 'Ubiquitous 보편적으로 존재한다' 입니다. -뉴트리라이트 영양 가이드북 발췌 어원에서처럼 보편적으로 존재한다는 코큐텐은 우리 몸 모든 곳에 있습니다. 모든 곳에 있다 보니 코큐텐이 부족하면 많은 기능이 떨어지고 잘 채워주면 다시 기.. 더보기
다이어트 어떤 단백질을 먹어야 할까? - 유청단백질의효능 단백질이 우리몸에서 하는 일은 단순히 머리카락이나 근육을 만드는것이 아니라 정말 다양합니다. 그중에서 오늘은 다이어트를 할 때 왜 단백질을 먹어야 하는지 어떤 단백질을 먹어야 하는지 알아 보도록 하겠습니다. 다이어트할때 왜 근육을 만들어야 할 까요? 근육은 대식가 이기때문입니다. 근육이 대식가? 근육이 밥을 먹나요? 맞습니다. 여려분은 이미 지방1kg과 근육 1Kg은 면적이 다르다는 것을 알고 계실 것입니다. 이렇듯 지방과 근육은 같은 무게여도 차지 하는 비율이 다릅니다. 뿐만 아니라 지방과 근육은 소모하는 에너지도 다릅니다. 지방과 근육도 모두 작은 세포들로 구성이 되었습니다. 하지만 지방세포와 근육세포는 미토콘드리아라는 것의 수가 다릅니다. 미토콘드리아 너무 어렵니다요? 쉽게 말하면 미토콘드리아는 모.. 더보기
키토제닉뜻 - 부작용 없이 다이어트 성공하세요 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 얼마 전부터 많은 분들이 키토제닉다이어트, 키토제닉 식단을 얘기 하면서 다이어트를 하는데요. 그렇다면 키토제닉이 무엇인지 정말 살이 빠지는건지 왜 빠지는것인지 문제는 없는지 알아 보도록 하겠습니다. 키토제닉이라 하면 쉽게 저탄고지라고 얘기를 합니다. 저탄고지는 효과가 있습니다. 하지만 이말은 조금 위험 한 말이기도 합니다. 무조건 탄수화물을 줄이고 지방을 많이 먹는 것은 매우 위험합니다. 한국인의 탄수화물섭취는 너무나 많기때문에 줄어야 하는 것은 맞습니다. 하지만 저탄이면 얼만큼 적게 먹아야 할까요? 완전히 제로로 먹으면 될까요? 안먹어도 내몸은 유지가 될까요? 전혀 안먹는 다면 당신의 뇌는 멈추게 될것입니다. 사.. 더보기

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