단백질이 우리몸에서 하는 일은 단순히 머리카락이나 근육을 만드는것이 아니라 정말 다양합니다. 그중에서 오늘은 다이어트를 할 때 왜 단백질을 먹어야 하는지 어떤 단백질을 먹어야 하는지 알아 보도록 하겠습니다. 다이어트할때 왜 근육을 만들어야 할 까요? 근육은 대식가 이기때문입니다. 근육이 대식가? 근육이 밥을 먹나요? 맞습니다. 여려분은 이미 지방1kg과 근육 1Kg은 면적이 다르다는 것을 알고 계실 것입니다. 이렇듯 지방과 근육은 같은 무게여도 차지 하는 비율이 다릅니다. 뿐만 아니라 지방과 근육은 소모하는 에너지도 다릅니다. 지방과 근육도 모두 작은 세포들로 구성이 되었습니다. 하지만 지방세포와 근육세포는 미토콘드리아라는 것의 수가 다릅니다. 미토콘드리아 너무 어렵니다요? 쉽게 말하면 미토콘드리아는 모..
