알티지 오메가3(RTG오메가3) 추천 - 선택방법.

■혈행을 개선하고 기억력에도 효과적이고, 항염작용과 두뇌 발달, 세포막 조직의 형성 등 

 

오메가 3을 먹어야 하는 이유는 너무나 많습니다.

그런데 시중에 너무 많은 종류의 오메가3가 있어 선택하시기 어려울 것입니다.

 

또한 오메가3는 지방산이므로 잘 못 먹게 되면 오히려 독이 될 수 있기 때문에 더욱 주의를 하셔야 합니다.

 

■알티지 (RTG) 오메가 3란 무엇인가?

 

요즘 판매되고 홍보하는 오메가3중에 가장 핫 한 것이 알티지 오메가 3입니다.

 

그렇다면 알티지 오메가3는 무엇일까요? 

 

새로운 오메가3처럼 들지만 추출방식이 새로운 오메가3입니다.

 

오메가3는 1세대 TG, 2세대 EE를 거처 지금의 3세대 RTG로 오게 된 것입니다.

 

▷1세대 TG 방법은 기름을 짜내어 추출하여 불순물만 제거한 방식의 오메가3입니다.

 

하지만 이 방법의 문제점은 EPA, DHA추출량이 매우 적다는 것입니다.

 

▷2세대 EE는 가수분해 하여 농축하여 추출한 방식의 오메가 3이기 때문에 고용량의 EPA, DHA를 추출할 수 있게 되었습니다.

 

따라서 저렴한 가격에 쉽게 먹을 수 있는 장점이 있습니다.

 

최근 몇 년 전까지 저렴하게 오메가 3을 먹을 수 있었던 이유 이기도 합니다.

 

하지만 문제는 흡수율이 너무 떨어진다는 문제가 있었습니다.

 

▷3세대 RTG는 농축하여 추출한 것을 다시 흡수율을 좋게 만든 것입니다.

 

따라서 알티지 오메가 3은 EPA, DHA의 함량도 높고 흡수율도 높은 오메가 3인 것이지요.

 

RTG오메가 3는 가격이 비싸다는 단점이 있습니다.

 

■오메가3 선택 기준

 

알티지 오메가 3가 우리가 필요한  EPA, DHA의 함량도 높고 흡수율도 높은 것이지만 오메가3를 선택할 때는 중요한 몇 가지 기준이 있습니다.

 

▷1. 불투명한 통에 담겨 있는가?

 

시중에 판매되는 오메가3중 투명한 통에 예쁘게 담긴 오메가 3을 많이 보셨을 텐데요.

 

이는 매우 위험한 것입니다.

 

들기름과 참기름과 같은 기름들도 어디에 담겨 있죠?

불투명한 유리병에 담겨 있는 것처럼 오메가 3도 잘 산화가 되는 불포화지방산입니다.

 

그런데 투명한 통에 담긴 오메가3는 빛에 쉽게 산화되어 잘 상하게 될 것입니다.

 

따라서 투명한 통에 담긴 오메가3는 일단 제외하고 고르시면 됩니다.

 

▷2. 비타민E 함량

 

오메가3는 산화가 잘되는 불포화 지방산이기 때문에 제대로 만든 오메가3 회사들은 비타민E를 포함 하고 있습니다.

 

그래서 비타민E가 들어 있는지, 그리고 선택하려는 오메가3 모두 비타민E가  들어 있다면 더 많이 들어 있는 것이 좋은 오메가3라고 할 수 있습니다.

 

물론 기준은 무조건 비타민E가 많은 것이 아니라 오메가 3의 비율에 따라 비타민E의 함량을 보시면 됩니다.

 

회사마다 캡슐에 오메가 3이 들어 있는 량이 다르니까요.

 

▷3. 원료의 성분 확인

 

오메가3는 일반 적으로 어류에서 추출을 합니다.

 

이때 어떤 어류를 사용하고 있는지 보셔야 합니다.

양질의 오메가3는 연어에 함유되어 있지만 잘 관리되지 않은 연어로 사용을 한 것이라면 연어는 아니어도 청정한 지역의 등푸른 생선에서 추출한 오메가3가 더 좋을 것입니다.

 

수질이 잘 관리된 어류를 사용하였는지 확인해 보셔야 합니다.

 

식물성 오메가3도 많이 선택하여 드시는데요.

식물성 오메가3에는  EPA, DHA 뿐만 아니라 ALA, SDA, ETA가 들어 있습니다.

 

그럼 더 많은 것이 들어 있어 좋다고 생각이 되시나요?

 

우리 몸에서 가장 중요하고 많이 사용하는 것은 EPA, DHA입니다.

 

여러분들이 오메가3를 먹으면서 원하는 효능을 해주는 것이  EPA, DHA라는 것이지요.

 

ALA가 변환하여 EPA로 변하 기는 하지만 이는 5%, DHA는 0.5% 뿐이라는 것이 문제입니다.

 

물론 ALA도 항염이나 신경을 보호하는 역할을 하기도 하지만 그리고 그것 위해서 먹는 다면 괜찮겠지만  EPA,DHA를먹

 

먹기 위해서 라면 비효율 적이라는 것입니다.

▷4. 중금속의 확인

 

식물성 오메가 3을 선택하려고 하셨던 이유는 어류의 중금속 때문이 아닐까 합니다.

 

실제로 오메가 3을 고르실 때 중금속이 함유되어 있는지는 반드시 확인을 하셔야 합니다.

 

문제는 우리나라의 오메가 3의 중금속 규격 기준이 너무 낮다는 것입니다.

보시는 것처럼 있어서는 안 되는 납이나 카드뮴, 수은이 기준이 너무 낮습니다.

 

그렇다면 외국에서 판매되는 것은 안전할까요?

 

안타깝지만 무조건 외국 기준은 까다롭겠지라는 생각은 버리셔야 합니다.

 

실제로 호주산이나 뉴질랜드 산 오메가 3에도 기준치보다 높은 중금속이 발견이 되었습니다.

 

결국은 구매 한하는 소비자가 제품마다 확인해 보는 방법뿐이 없습니다.

 

그냥 많이 먹으니까, 해외직구니까 라는 막연한 믿음은 절대 금물입니다.

 

 

■건강하려고 먹으는 오메가3가 오히려 독이 되어 내 몸을 공격하지 않으려면 이런 중요한 것들을 체크하고 드셔야 합니다.

 

건강식품은 특성상 장기간 복용을 하는 것이기 때문에 더욱 잘 확인해야 하는 것입니다.