루테인 지아잔틴 효능과 정확한 선택기준

■눈 건강에 좋은 루테인 & 지아잔틴

 

루테인 & 지아잔틴 하면 대표적인 눈 건강 영양제입니다.

 

눈에 관련된 질환은 여러 가지가 있습니다.

 

시력 저하, 백내장, 녹내장, 망막박리, 황반 변성 너무나 다양한 질병이 있습니다.

눈에 여러 가지 질환이 많을 수밖에 없는 이유는 눈은 계속 시각적 신호를 받아 뇌로 전달을 해야 하기 때문에 계속 바쁘게 일하는 장기 이때 때문입니다.

 

또한 외부에 노출이 되어 있어 외부적인 자극으로 인해 노화도 잘 생깁니다.

 

이러한 시신경들이 집중되어 있는 곳이어서 스트레스로도 많이 받게 되면서 잘 관리를 안 해 주면 여러 가지 질병에 노출이 되는 것입니다.

■급증하는 황반변성

 

황반변성은 어쩌면 많이 분들이 생소환 질환일 수 있습니다.

 

 

우리 눈에서 빛이 집중되어 들오는 부분에 노란 점 같은 것이 있습니다.

 

그래서 황반이라고 하는데요 이 황반이 줄어드는 것을 황반이라고 합니다.

황변성은 20대 이후 줄어들기 시작합니다.

 

줄어드는 것을 보면 급격하게 줄어드는 것이 문제입니다.

 

50대에 이르면 65%까지 줄어드는 것을 확인할 수 있습니다.

 

그래서 60대 이후에 황변 변성 환자가 많은데요.

 

그렇다고 20대가 안 걸리는 병이 아닙니다.

 

20대, 30대도 황반의 영양소가 줄어들면 누구나 걸리는 질환입니다.

 

또한 황반변성이 생기면 완치가 힘들고 치료도 매우 힘들기 때문에 예방이 최우선이 되는 질환입니다.

 

문제가 되는 것은 이런 황반병성으로 인한 질환자의 숫자가 급증을 하고 있다는 것입니다.

 

10년 사이에 환자수가 급증을 하고 20~30대의 환자도 많이 늘었는데요.

 

이러한 이유는 스마트폰의 보급과 일치하는 것을 알 수 있습니다.

 

황반변성이 생기면, 사람의 얼굴의 이목구비가 잘 보이지 않고 뭉개져 보이거나, 직선이 곡선으로 보이거나, 색감의 구별이 어려워지고 심해지면 시아의 중심이 검은 점으로 보이게 됩니다.

 

황반의 줄이 들면서 이런 증상이 나타는 것이지요.

■루테인 & 지아잔틴의 효능

 

루테인은 이런 황반을 구성하는 주요 성분이 입니다.

루테인은 마리골드라는 꽃에 많이 함유가 되어 있습니다.

노란병이 루테인, 흰병은 불루라이트를 통과하고, 루테인은 차단하는 것을 확인 할 수 있다.

마리골드에서 추출한 루테인을 모아 눈에 해로운 블루라이트를 비춰 보면 블루라이트를 통과하지 못하게 차단하는 것을 확인할 수 있습니다.

 

컴퓨터와 스마트폰 등의 블루라이트로 인해 손상되는 것을 루테인이 막아 주고 황반변성의 감소를 늦혀 주는 것입니다.

또한 루테인 & 지아잔틴은 백내장에도 효과적인 것으로 밝혀졌는데요 루테인 & 지아잔틴을 꾸준히 섭취 한 결과 백내장의 위험을 22%나 감소되었습니다.

 

또한 루테인 & 지아잔틴은  안구건조증을 예방하고, 시력을 보호하고 개선하는데도 효과적입니다.

 

눈의 혈류량을 조절하여 눈의 피로감을 감소하고, 시력의 초점을 조절하는데도 도움을 주는 기능을 가지고 있습니다.

 

 

■루테인 & 지아잔틴 선택 기준

 

루테인 성분이 마리골드 꽃에 많이 함유가 되어 꽃차로 드시는 분들도 있습니다.

 

하지만 꽃차로는 많은 효과를 볼 수는 없습니다.

 

기능적으로 효과를 보시기 위해서는 농축한 농축물로 드시는 것이 효과적입니다.

 

또한 꽃 자체에는 독성도 같이 포함하고 있기 때문에 너무 많은 양의 생화를 드시면 간과 신장에 무리를 줄 수 있습니다.

 

영양제의 선택 기준

 

▷재료의 안전성

재료인 마리골드 꽃을 유기농으로 재배하는 것이 좋겠지요.

 

과도한 살충제와 농약으로 기른 재료를 농축하여 먹는 다면 간에서 독소를 해독하기 바쁠 것입니다.

 

또한 간에 이상이 생기면 가장 먼저 반응을 하는 곳이 눈입니다.

 

여러분이 급격히 피곤해질 때 눈이 충혈되거나, 시력이 떨어지는 것을 경험하셨다면 잘 아실 것입니다.

▷루테인 에스테르

루테인의 자현적인 형태를 루테인 에스테르라고 합니다.

 

루테인 에스테르는 다양한 카로티노이드의 식물 성분을 포함하고 있습니다.

 

따라서 황반변성뿐만 아니라 전반적인 시력을 보호해주는 성분이 함유된 것입니다.

 

전체적인 눈을 보해 주는데 도움이 되기 때문에 루테인 에스테르 형태를 포함한 제품이면 더 좋을 것입니다.

 

▷비타민 A

비타민 A 역시 대표적인 눈의 영양제입니다.

 

비타민 A가 부족하면 야맹증에 걸리고, 각막의 점막을 구성하는데도 비타민 A는 매우 중요한 영양제입니다.

 

따라서 루테인뿐만 아니라 비타민 A가 같이 함유된 영양제나 따로 먹어 주는 것도 매우 도움이 됩니다.

 

다만 비타민 A는 과용량을 먹을 경우 염증을 유발하는 등의 부작용이 있기 때문에 비타민 A는 정량을 지켜서 먹어야 합니다.