더운 여름이 시작되었습니다. 여름이면 많은 사람들이 다이어트를 하고 이에 다이어트에 관련된 많은 음식들을 찾기도 하지요 다이어트에 빠지지 않는 식재료중에 하나가 단백질이 아닐까 합니다. 하지만 단백질은 살을 빼고 근육을 만드는 일만 하는 것이 아닙니다. 단백질이 하는 일 여러분의 신경세포들이 신경을 주고받을 때, 혈관에 영양소가 들어가고 노폐물을 빼주는 삼투압의 작용을 할 때, 유해 산소로부터 산화된 몸을 다시 건강하게 돌아오게 만들 때, 각종 호르몬의 재료가 되기도 하고, 몸속의 모든 세포들의 구성물질도 단백질입니다. 사실 이외에도 너무나 많은 곳에서 단백질이 쓰이기 때문에 단백질은 충분히 섭취해 주어야 합니다. 1일 단백질의 섭취량 그렇다면 충분한 단백질의 섭취량은 어느 정도일까요? 여러분 몸무게의 ..
