시서스 효능과 부작용- 선택기준

다이어트는 보통 여름이 시작되는 계절에 관심이 더 많아지는데 지난 1년간은 집에 있는 시간이 길어지고 행동 범위가 줄어들어 확 찐자들이 많아졌지요.

 

거기다 요즘 강추위가 계속되니 따뜻한 방에서 간식 먹는 것이 가장 큰 행복인 듯싶습니다.

 

하지만 한편으로는 이러다 더 찌겠다 싶어서 마음이 불안하기도 합니다.

 

그러다 보다 다이어트 관련 식품들도 눈에 많이 들어옵니다.

 

그중에서 1~2년 전 전부터 회자가 되고 있는 시서스에 대해 알아보려고 합니다.

 

다이어트에 좋다고 하는 시서스는 정말 효과가 있는 것일까요?

 

부작용은 없을까요?

 

먹는다면 어떤 것을 먹는 것이 좋을까요?

 

시서스란?

시서스는 인도의 열대 지역에서 자라는 허브과 식물입니다.

 

과거에는 염증으로 생긴 통증을 완화 하는데 이용이 되었습니다.

 

시서스의 효능

 

1.다이어트

 

많은 분들이 찾는 원인이 바로 다이어트가 아닐까 싶은데요.

 

실제로 체중감소에 효과가 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

자료 -JTBC미라클푸드

 

 

연구 결과에 따르면 체중이 93Kg 이상의 과체중인 사람들을  대상으로 8주간 300mg씩 섭취한 결과 전체 체중이 7.99% 감량이 되었습니다.

 

그렇다면 시서스는 어떻게 체중을 감량해주는 기능을 하게 될까요?

 

지료- TV조선 스위치

 

호르몬 밸런스를 맞춰줘서 체중을 줄여 줍니다.

 

우리 몸에는 여러 종류의 호르몬이 있는데요.

 

그중 체중과 관련된 호르몬이 식욕을 억제하는 렙틴 호르몬, 행복을 주관하는 세로토닌, 지방을 분해하는 아디포넥틴이라는 호르몬이 있습니다.

 

용어들이 약간 어렵긴 하지만 하나씩 설명해 보겠습니다.

 

식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴부터 얘기해 볼게요.

 

살이 찌는 이유는 그놈의 식욕 때문 아닌가요?

 

분명 먹으면 안 될 것을 알지만 넘치는 식욕이 문제잖아요.

 

그런데 이런 식욕은 호르몬 때문입니다.

식욕을 억제하는 호르몬이 많으면 좋겠지요?

 

그런데 이 또한 많으면 문제가 됩니다.

 

너무 많아지면 식욕을 억제하는 기능을 상실해 버립니다.

 

이것을 렙틴 저항성이라고 합니다.

 

렙틴 저항성은 렙틴 호르몬이 너무 많이 분비가 되면서 문제가 되는데요 시서스는 이런 렙틴의 양을 정상으로 줄여 주는 역할을 합니다.

 

 

두 번째 세로토닌입니다.

 

세로토닌은 흔히 행복 호르몬이라고 하는데요. 여러분은 스트레스를 받거나 기분이 않좋으면 폭식으로 불기도 하지요?

 

세라토닌은 부족하면 폭식을 유발합니다.

 

또한 세로토닌은 밤이 되면 숙면을 하게 하는 멜라토닌으로 변하기 때문에 밤에 잘 자게 해 줍니다.

 

살을 뺄 때 잠을 안 자면 살 안 빠지는 것 알고 계셨나요?

 

세로토닌은 이렇게 폭식을 예방하고 숙면을 통해 신진대사를 원활하게 해 주어 체중을 감소하는데 도움을 주는 것입니다.

 

마지막으로 아디포넥틴은 말 그대로 지방을 분해 함으로써 체중 감소에 도움을 주는 것입니다.

 

자료 -JTBC미라클푸드 , jtbc 알짜왕

2. 당뇨 예방

 

시서스를 8주가 섭취한 분들을 조사한 결과 콜레스테롤과 중성지방이 감소하고 공복혈당도 내려간 것을 확인할 수 있었습니다.

 

선천적인 경우를 제외한 당뇨환자들은 인슐린 저항성으로 인한 당뇨에 걸리게 되는 데요 이런 저항성을 줄 요주고 인슐린의 민감도를 올려주어 혈당이 내려가도록 도와주게 됩니다.

또한 당뇨환자분들은 혈관에 높은 당수 치로 인해 혈관이 많이 손상이 되게 되는데요. 그래서 항상 합병증으로 혈관질환이 오게 되는 것입니다.

 

그런 혈관질환에 문제가 되는 중성지방과 콜레스테롤이 감소하여 혈관을 청소하는데 도움이 됩니다.

 

3. 뼈 건강

자료 - jtbc 알짜왕

우리나라는 1~2년 전 다이트에 관한 개별인정을 받은 건강식품으로 알려지고 판매가 되었지만 해외서는 주로 뼈 건강을 위한 목적으로 판매가 되었습니다.

 

시서스가 뼈를 형성하는 세포의 성장을 돕기 때문입니다.

 

플라시보효과 들어 보셨지요?

 

전혀 약효가 없는 약을 먹어도 그것이 나의 병에 아주 좋은 약이라고 믿고 먹으면 통증이 완화되는 것을 플라시보효과 라고 하는데요.

 

실제로 많은 부분들에서 이런 플라시보효과를 경험게 된다고 합니다.

 

하지만 플라시보효과가 전혀 없는 건이 관절 통증입니다.

 

그만큼 관절 통증은 감출 수 없는, 외면할 수 없는 통증인 것이지요.

 

그런데 시서스를 섭취한 분들은 실제로 통증이 감소된 것을 느낀 것으로 연구결과가 나왔습니다.

 

위에서 언급한 데로 뼈세포의 성장을 도와 회복을 시켜주기도 하고 비타민C가 함유되어 있어서 그렇습니다.

 

비타민C는 많은 분들이 피부 건강만 생각하시는데요. 그것도 그렇지만 통증을 완화시켜주고 살균을 해주는 효능도 있습니다.

 

부작용

 

무엇이든 많이 먹으면 탈이 나기 마련이지요.

 

그래서 과용을 하게 되면 배탈, 설사, 구토를 하게 됩니다.

 

별거 아닌 것 같지만 시서스를 먹고 효과를 보기 위해서는 최소 8주에서 16주 정도 꾸준히 복용하셔야 합니다.

 

시서스뿐만 아니라 기본적으로 다이어트는 그 정도 기간을 잡아 진짜 효과를 볼 수 있습니다.

그런데 배탈, 설사, 구토가 별거 아니라고 무시하게 되면 위와 장에 염증과 궤양까지 발생시킬 수 있습니다.

 

따라서 권고하는 300mg을 드시는 것을 권합니다.

 

또한 밀, 우유, 땅콩의 알레르기가 있는 분들은 같은 반응이 있을 수 있기 때문에 섭취 전 주의하셔야 합니다.

 

임산부나, 모유수유를 하는 분들의 대상으로 한 연구 결과는 나온 것이 없기 때문에 섭취 전 전문가와 상담을 하고 드셔 합니다.

 

선택 기준

 

시서스는 자연 그대로의 식물입니다.

 

그런데 시서스를 기르면서 다량의 살충제나 농약을 사용여 재배를 한 것이라면 어떨까요?

 

시서스도 먹지만 이런 성분도 같이 먹게 되는 것이지요.

 

그래서 이런 자연성분의 건강기능 식품 선택할 때는 어떤 환경에서 재배를 하였는지를 확인하셔야 합니다.

두 번째는 재조사와 판매사입니다.

 

건강식품을 만든 회사가 판매를 하는 것이 아니라 만들기만 하는 회사, 판매만 하는회사 나눠져 있는 경우가 많습니다.

 

물론 같은 회사가 자회사와 모회사로 나눠서 판매하는 것은 상관없습니다.

 

이것이 왜 중요한지는 하수오를 기억하시면 됩니다.

 

몇 년 전 가짜 하수오 기억하시지요?

 

그때 문제가 된 것이 바로 판매자는 만들어 준 것을 팔기만 했을 뿐이다.

 

재조사는 농장에서 속아서 받은 것이다.

 

농장에서는 하수오 줄 알고 재배했다 하면서 서로 잘 못을 회피하여 결국 아무도 책임을 지지 않았습니다.

 

따라서 제조와 판매 직접 농장에서 재배를 하는 회사라면 믿음이 가겠지요?

 

물론 유기농으로 말입니다.

 

건강기능 식품은 효과와 안전성이 가장 우선이 되어야 할 것입니다.