포스파티딜세린 7가지 효능과 부작용 - 선택기준

최근에 뇌기능 영양제로 각광을 받고 있는 포스파티딜세린은 정말 뇌에 좋을까요?

 

어떤 이유에서 주목을 받게 되었는지 부작용은 없는지 종합적으로 알아보겠습니다.

 

우리나라에는 최근에 알려지기는 했지만 이미 미국에서는 많이 복용하고 있는 영양제입니다.

 

포스파티딜세린은 무엇인가?

 

여러분은 우리 몸에서 지방이 가장 많이 필요한 곳이 어디라고 생각을 하시나요?

 

여러분 몸에 가장 많이 쌓여있는 곳 말고 인체에서 필요로 하는 곳 말입니다.

 

그곳은 바로 뇌입니다.

왜 뇌에 지방이 많이 필요하지?

 

의뢰라고 생각을 하시겠지만 뇌는 여러분이 생각하고 기억을 하는 신경세포가 가장 많이 모여 있는 곳이지요?

 

이런 신경을 보호하는 보호막이 바로 지방입니다.

 

물론 이때 필요한 지방은 삼겹살이나 육류에 붙어 있는 지방이 아닌 오메가 3와 같은 불포화 지방이지요.

 

그리고 이런 지질의 종류는 여러 가지로 분류가 되는데요. 포스파티딜세린이 이처럼 뇌의 신경 세포를 보호하는 구성 물질인 것입니다.

 

 

왜 뇌 영양제라고 하는지 이해가 되시지요?

 

또한 우리가 생각을 하고 기억을 할 때마다 신경 세포들이 서로 빠르게 신호를 주고받기 때문에 기억하고 생각을 할 수 있는 것인데요.

 

이때 신경세포들이 신호를 전달하는 데에도 포스파티딜세린이 필요합니다.

 

포스파티딜세린이 부족하게 되면 더 깜박하며 잊어버리게 되는 것이지요.

최근 연구결과에 따르면 포스파티딜세린을 투여하면 뇌세포를 손상시키는 것을 억제한다는 연구 결과가 나왔다고도 합니다.

 

뇌신경 세포를 보화는데 중요한 역할을 하고 있기 때문에 치매와 뇌 건강을 지키는 영양제로 많이 이야기가 되는 것입니다.

 

하지만 뇌에만 놓은 것은 아닙니다.

 

최근에는 암 치료제로도 개발이 되고 있는데요 

 

사람의 세포와 신경은 한번 만들어져서 평생 쓰는 것이 아닙니다. 노화된 세포와 신경은 죽고 새로 만들어져 활발히 움직이게 되어 있습니다.

 

그럼 노화된 세포들이 잘 죽고 만들어져야겠지요? 이때 포스파티딜세린이 제거하는 역할을 합니다.

 

그런데 왜 암세포와 관련이 있냐고요? 암이란 것도 비정상적인 세포들이 계속 증식이 되면서 문제가 되는 것이기 때문에 이런 비정상적인 세포들이 죽게 만들게 하는 것으로 개발을 하고 있는 것입니다.

 

세포 증식에 관여를 하기 때문에 정자를 만드는 데도 도움이 됩니다.

 

뇌의 기억력을 향상해주는 역할을 주로 하기 때문에 중장년층에게 많은 효가 있기는 하지만 집중을 못하는 ADHD 어린이들에게도 효과가 있습니다.

뇌의 집중력을 높여주면서 ADHD 증상이 완화가 됩니다.

 

부가적으로 포스파티딜세린은 수분을 많이 머금게 하는 기능이 있어 식약청에서 피부건강에 도움이 되는 것으로도 인증을 받았습니다.

 

위의 내용을 간단히 정리를 해보겠습니다.

 

포스파티딜세린의 효능

 

1. 뇌의 신경세포막의 구성물질

 

2. 뇌신경세포들의 신호전달물질

 

3. 뇌세포 손상 억제

 

4. 암 치료재로 쓰임

 

5. 정자 생성에 도움

 

6.ADHD 증상 완화에 효과적

 

7. 피부건강에 도움을 줌

 

선택 기준

1. 함량

포스파티딜세린은 하루 300g 이상 먹었을 때 효과가 좋은 것으로 나타났습니다.

 

따라서 영양제로 구입하여 드실 때에는 함량이 300g 이상 최소 100g 이상인 것을 구입하시는 것을 추천드립니다.

 

2. NON- GMO및 유기농원료

포스파티딜세린은 대부분 대두 추출물이고 간혹 해바라기에서 추출한 영양제들입니다.

 

과거에는 소에서 추출하였는데 광우병 이후 소에서 추출하는 것은 거의 사라졌다고 보면 되십니다.

 

소에서 추출한 것도 광우병 때문에 사라졌는데 대두나 해바라기를 농약과 살충제를 범먹이라면 문제가 되겠지요?

대두와 해바라기도 유기농으로 제배를 한 것인지 확인을 하시고 또 유전자 조작으로 만든 것은 아닌지 확인하고 드시기 바랍니다.

 

3. 추출방식

추출방식에서 화학 적용 매제를 사용한 것은 아닌지 확인해 보세요.

 

 

얼마 전 크릴 오일 제품들이 무더기로 판매 금지 처분된 것을 기억하시지요?

https://mbby.tistory.com/29

크릴오일 부적합제품 명단 총정리 (61개)

이때 문제가 되었던 것이 바로 추출방식에 문제로 인한 것이었습니다.

 

추출할 때 화학 적용 매제를 상용한 것이 문제가 되었는데요.

 

문제가 된 제품들은 사용이 금지된 헥산을 이용해서 추출한 것입니다.

 

어떻게 사용이 금지된 것으로 만든 것이 시중에 판매가 된 지라고 생각이 들지만 61개의 제품이나 버젓이 시중에 판매가 되고 소비자들이 먹었다는 것입니다.

 

그래서 구입 전에 똑똑하게 확인을 하고 구입하는 것이 최선이라고 할 수 있습니다.

 

부작용

 

뇌건강에 좋은 영양제이기 때문에 오메가 3 특히 DHA와 같이 드시면 더 좋은 효과가 있는데요.

 

오히려 치매약과 같이 드시면 부작용이 있을 수 있습니다.

 

치매약 중에서도 콜린의 기능을 올려주는 치매약과 같이 복용할 경우 땀이나 소변량이 많아지고 심장박동이 느려지고 혈압이 떨어질 수 있습니다.

 

따라서 이미 치매약을 복용하고 계신 분들이라면 어떤 약을 드시고계신지 확이 후에 드셔야 합니다.

 

또한 술은  포스파티딜세린을 떨어 트리는 중요 요소 이기때문에 피하시는 것이 좋습니다.